آیا می‌دانستید که ۵۵ درصد از آمریکایی‌ها گزارش کرده‌اند که حداقل از یک شکل طب جایگزین یا درمان طبیعی برای رفع مشکلات سلامتی استفاده می‌کنند؟ و ۷۲ درصد در صورت امکان از داروهای متعارف اجتناب می‌کنند.
این بدان دلیل است که انسان‌ها غریزی می‌دانند که راه‌های طبیعی و غیرتهاجمی بسیاری برای درمان بیماری‌ها وجود دارد. این کاری است که نسل‌ها از زمانی که در غارها زندگی می‌کردیم تا کنون که در جنگل‌های بتنی زندگی می‌کنیم، انجام داده‌اند.
اگر از خود می‌پرسید، «آیا بدن می‌تواند خودش را درمان کند؟» پس برای آشنایی با برخی از روش‌هایی که طب طبیعی و سایر اشکال جایگزین طب کل‌نگر می‌توانند به شما در خوددرمانی کمک کنند، ادامه مطلب را بخوانید.
۱. آیا بدن می‌تواند با طب گیاهی خودش را درمان کند؟
اکثر آمریکایی‌ها احتمالاً به طور سالم از طب گیاهی استفاده کرده‌اند، به عنوان مثال، زمانی که یک فنجان چای بابونه با عسل می‌نوشند تا سریع‌تر به خواب بروند. یا زمانی که زنجبیل را با لیمو و عسل مخلوط می‌کنند تا گلودرد را تسکین دهند.
ده‌ها ادویه و گیاه دارویی وجود دارد که می‌توانند برای التیام، بازیابی و تقویت بدن انسان استفاده شوند. به این ترتیب، می‌توانید از قدرت شفابخش طبیعت به نفع خود استفاده کنید.
هنگامی که با یک متخصص گیاهان دارویی مشورت می‌کنید، او سابقه پزشکی دقیق شما را بررسی کرده و شما را به صورت درمانی معالجه خواهد کرد. آنها می‌توانند گیاهانی را تجویز کنند که به طور خاص برای مجموعه بیماری‌های شما مؤثر باشند، و آن راه‌حل سفارشی می‌تواند به شما کمک کند حتی سریع‌تر بهبود یابید.
۲. درمان با خواب
با اینکه دانشمندان هنوز از تمام دلایل نیاز انسان به خواب هر شب مطمئن نیستند، اما یقین دارند که خواب فواید بی‌شماری دارد، نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن ما، بلکه برای انجام صدها وظیفه درمانی هر شب.
نکته فوق‌العاده در مورد خواب این است که هیچ عارضه جانبی ندارد! حتی لازم نیست کاری انجام دهید در حالی که خواب هستید – بدن شما همه کارها را برای شما به روشی انجام می‌دهد که برای شما و بیماری‌های خاص شما عالی است.
به بیماران سکته مغزی گفته می‌شود که زیاد بخوابند تا به ایجاد نوروپلاستیسیته و بهبودی سریع‌تر کمک کنند. اگر این برای بیماران سکته مغزی صادق است، می‌توانید تصور کنید که خواب برای افرادی که از بیماری‌های کمتر جدی رنج می‌برند، چقدر قدرتمندتر است.
۳. سم‌زدایی درمانی
بسیاری از آمریکایی‌ها زندگی‌های پرسرعت، پرمشغله و پراسترسی دارند که در آن سموم در بدن و جریان خونشان فراوان است. اولویت اصلی بسیاری از ما باید سم‌زدایی منظم بدنمان از این سموم باشد.
اینجاست که درمان‌های سم‌زدایی وارد عمل می‌شوند.
آنها به نوعی به عنوان یک بازنشانی عمل می‌کنند، جایی که بدن شما می‌تواند در عرض چند روز از طریق بسیاری از درمان‌های خاص، حجم زیادی از سموم را دفع کند. می‌توانید از روزه‌های آب سبز، گیاهان دارویی و مکمل‌های غذایی استفاده کنید یا می‌توانید از داروهای گیاهی خاصی برای پاکسازی سیستم بدنتان بهره ببرید. قبل از انجام چنین پاکسازی‌ای، حتماً با یک متخصص یا پزشک صحبت کنید.
۴. سونا درمانی فروسرخ دور
سوناها مدت‌هاست که توسط انسان‌ها برای افزایش طول عمر، سلامتی و تناسب اندام استفاده می‌شوند. سونا درمانی فروسرخ دور قدرتمند است زیرا از نور در طیف فروسرخ دور استفاده می‌کند که مستقیماً بدن را گرم می‌کند، نه اینکه هوای اطراف شما را گرم کند و سپس شما را گرم کند.
این بدان معناست که می‌توانید از حرارت کمتر و قابل تحمل‌تری استفاده کنید و مدت طولانی‌تری در سونا بمانید تا بتوانید بدنتان را از سموم به طور مؤثرتر و کارآمدتر پاک کنید. انجام این کار چند بار در هفته می‌تواند تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت کلی شما داشته باشد.
این گرما درمانی را با استخرهای آب سرد یا دوش‌های سرد ترکیب کنید و متوجه شوید که فواید آن به شدت افزایش می‌یابد.
۵. مکمل‌های غذایی
با کاهش مواد مغذی در خاک و افزایش آلاینده‌ها، غذاها کمتر مغذی می‌شوند، به نظر می‌رسد که مکمل‌های غذایی به بخش ضروری رژیم غذایی هر آمریکایی تبدیل شده‌اند. این امر به ویژه صادق است زیرا بسیاری از ما در خودرو و در عجله از یک جلسه به جلسه دیگر، غذاهای فست فود ناسالم می‌خوریم.
یک متخصص سلامت مانند دکتر کارن ترلکل می‌تواند از طریق یک جلسه مشاوره تشخیص دهد که کدام مکمل‌ها برای شما بهترین کارایی را دارند.
۶. غذا به عنوان دارو
بقراط مدت‌ها پیش گفت «بگذارید غذایتان دوای شما باشد و دوایتان غذای شما.» و این ضرب‌المثل در این عصر نیز همچنان صادق است. اگر نقش غذا به عنوان دارو در بدن انسان را نادیده بگیرید، بخش بزرگی از پازل سلامتی را از دست می‌دهید.
شروع کنید به غذا به عنوان دارو نگاه کنید و درک کنید که هر چیزی که وارد بدنتان می‌شود، می‌تواند یا به سلامتی شما کمک کند یا آن را مختل کند.
۷. طب سوزنی
این طب چینی بیش از ۲۰۰۰ سال است که استفاده می‌شود و در دوران مدرن مورد توجه قرار گرفته است زیرا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی کمک می‌کند، مانند عدم تعادل هورمونی، درد، استرس، خستگی و عضلات آسیب‌دیده. ممکن است به نظر نرسد که فرو کردن سوزن در بدن کار زیادی انجام دهد، اما بسیاری از مردم به درمان‌های هفتگی طب سوزنی خود قسم می‌خورند.
۸. روان‌درمانی
امروزه انواع مختلفی از روان‌درمانی‌ها در دسترس هستند که می‌توانند به شما در بهبودی کمک کنند. برخی از انواع رایج عبارتند از:
- درمان شناختی رفتاری
- درمان روان‌پویشی
- درمان انسان‌گرایانه
- درمان روانکاوی (که به عنوان گفتاردرمانی نیز شناخته می‌شود)
- درمان یکپارچه یا کل‌نگر
- درمان گشتالت
- و بسیاری موارد دیگر
اگر مایلید از روان‌درمانی در مسیر بهبودی خود استفاده کنید، اولین قدم یافتن درمانگری است که به او اعتماد دارید و با او احساس راحتی می‌کنید.
۹. یوگای داون آندر
این سیستم هندی ۵۰۰۰ ساله از حرکات، تمرینات تنفسی و تغذیه با سرعت بالایی در سراسر آمریکا محبوبیت پیدا می‌کند، زیرا پتانسیل آن را دارد که بدن، ذهن و روح شما را به طور کامل متحول کند. انواع بسیاری از یوگا درمانی وجود دارد، مانند یوگای یین، یوگا نیدرا، هاتا یوگا و هات یوگا.
این انواع مختلف یوگا را امتحان کنید تا ببینید کدام یک با خلق و خو و نیازهای شما مطابقت دارد.
آیا بدن می‌تواند خودش را درمان کند؟ بله، می‌تواند
آیا ممکن است؟ آیا بدن می‌تواند خودش را درمان کند؟ قطعاً!
اما برای انجام این کار، به کمک‌های اضافی از بیرون در قالب گیاهان دارویی، کار با انرژی یا درمان نیاز دارد.
اگر در این جستجو برای سلامتی احساس تنهایی می‌کنید و به حمایت نیاز دارید، امروز با دکتر کارن آر. ترلکل تماس بگیرید تا در مورد اینکه چگونه می‌تواند به شما در بهینه‌سازی سلامتی و تندرستی‌تان کمک کند، گفتگو کنید.
