چگونه می‌توانم احتمال حمله قلبی خود را ارزیابی کنم و چه کارهایی می‌توانم برای کاهش این احتمال انجام دهم؟ دنیا می‌تواند مکانی واقعاً ترسناک به نظر برسد. علاوه بر اینکه هنوز در میانه یک همه‌گیری جهانی قرار داریم، جنگ‌ها، تهدیدهای جنگی، گرسنگی، بیماری و تعداد زیادی از مسائل جدی دیگر نیز وجود دارند. […]

آیا شما سندرم متابولیک دارید؟

• ارسال شده در: ۱۰ ژوئن ۲۰۲۲
• توسط: ادمین

چگونه می‌توانم احتمال حمله قلبی خود را بسنجم و برای کاهش احتمال آن چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

دنیا می‌تواند مکانی واقعاً ترسناک به نظر برسد. علاوه بر اینکه هنوز در میانه یک بیماری همه‌گیر جهانی هستیم، جنگ‌ها، تهدیدات جنگی، گرسنگی، بیماری و هر تعداد از مسائل جدی دیگر وجود دارد. حتی وقتی می‌دانیم که باید تلویزیون را خاموش کنیم و استراحت کنیم، تقریباً غیرممکن است که چشم برداریم. 

خبر خوب این است که با گذشت زمان، اکثر چیزها در نهایت به سمت بهتری پیش می‌روند. البته، برخی بسیار طولانی‌تر از بقیه طول می‌کشند، اما ما در گذشته از دوره‌های بسیار دشوار جان سالم به در برده‌ایم و هر دلیلی وجود دارد که باور کنیم دوباره این کار را خواهیم کرد. با این حال، وقتی کسی با «خبر خوب این است» شروع می‌کند، تقریباً می‌توانید انتظار داشته باشید که یک روی دیگر هم وجود دارد و آن با «خبر بد…» آغاز خواهد شد.

خبر بد این است که حتی اگر شخصاً تحت تأثیر قرار نگیرید، تمام منفی‌گرایی که دائماً با آن بمباران می‌شوید، تأثیر دارد. استرس ایجاد می‌کند. ما را ناراحت می‌کند. و اغلب منجر به الگوهای رفتاری می‌شود که می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی، از جمله مواردی که قلب را در معرض خطر قرار می‌دهند، منجر شود.

سندرم متابولیک چیست؟

سندرم متابولیک به یک بیماری یا وضعیت خاص اشاره ندارد، بلکه نتیجه داشتن چندین وضعیت است که با هم ترکیب شده و خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهند. این وضعیت‌های مؤثر عبارتند از:

• فشار خون بالا
• سطح قند خون بالا    
• سطح بالای تری‌گلیسیرید در خون
• سطح پایین کلسترول HDL (نوع خوب) در خون
• چربی اضافی بدن در اطراف کمر، که به عنوان بدن سیبی‌شکل شناخته می‌شود

هر یک از این عوامل می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد: داشتن سه مورد از آنها به عنوان سندرم متابولیک طبقه‌بندی می‌شود و خطر به شدت افزایش می‌یابد. 

بسیاری از مردم هرگز نام سندرم متابولیک را نشنیده‌اند و احتمالاً از اینکه حدود یک سوم از بزرگسالان در ایالات متحده به آن مبتلا هستند، شگفت‌زده خواهند شد. اگر آنها از شیوع آن آگاه بودند، احتمالاً به آنها کمک می‌کرد تا بفهمند چرا ما در کشوری زندگی می‌کنیم که هر ۴۰ ثانیه یک حمله قلبی رخ می‌دهد. 

اما آنچه مفیدتر خواهد بود، دانستن این است که سبک زندگی و رفتار ما چقدر در توسعه شرایطی که سندرم متابولیک را تشکیل می‌دهند، نقش دارد. هنگامی که اجازه می‌دهیم استرس شخصی و منفی‌گرایی ناشی از هرج و مرج در دنیایمان ما را به سمت یخچال یا کمد برای آنچه «غذای آرامش‌بخش» به نظر می‌رسد، سوق دهد، ما یک تسکین لحظه‌ای را با احتمال بسیار واقعی آسیب طولانی‌مدت به سلامتی خود معاوضه می‌کنیم. 

اکثر وضعیت‌های موجود در لیست سندرم متابولیک را می‌توان با تغییرات سبک زندگی، به ویژه با انتخاب‌های غذایی سالم و تلاش مداوم برای انجام مقدار معقولی ورزش، از آنها جلوگیری کرد یا به تأخیر انداخت. هرچه زودتر این تغییرات را ایجاد کنید، شانس شما برای جلوگیری از آسیب جدی قلبی بیشتر خواهد بود.

یک گام خوب اولیه این است که با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود وقت ملاقات بگذارید، او قادر خواهد بود توصیه‌های خاصی برای تغییرات رفتاری و سبک زندگی ارائه دهد.   

در مرکز سلامت قلب و عروق (Cardiovascular Wellness)، مأموریت ما ارائه مراقبت‌های برجسته، به موقع و شخصی‌سازی شده به همه بیمارانمان است. ما متعهد به بهبود کیفیت زندگی شما با طراحی یک برنامه جامع مراقبت از قلب، متناسب با نیازهای شما هستیم. اطلاعات مربوط به مکان‌ها و ساعات کاری مرکز سلامت قلب و عروق را می‌توانید با کلیک کردن اینجا بیابید.

ارسال شده در: بیماری قلبی