بهبود یافتن از شکستگی می‌تواند فرآیندی چالش‌برانگیز و اغلب دردناک باشد. چه شکستگی استخوان در بازو، پا، مچ دست یا سایر قسمت‌های بدن باشد، شکستگی‌ها برای بهبودی صحیح نیاز به توجه دقیق و صبر دارند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان در حال بهبودی از شکستگی هستید، در اینجا نکاتی برای مدیریت درد و تسریع بهبودی آورده شده است:
مدیریت درد را در اولویت قرار دهید: درد یک علامت شایع شکستگی است، اما می‌توان آن را به طور موثر با دارو، کمپرس یخ یا گرما درمانی مدیریت کرد. با پزشک خود در مورد بهترین گزینه‌های مدیریت درد برای آسیب خاص خود صحبت کنید.
دستورالعمل‌های پزشک خود را دنبال کنید: پزشک شما احتمالاً دستورالعمل‌های خاصی در مورد نحوه مراقبت از آسیب، از جمله نحوه پانسمان و مراقبت از هرگونه زخم، نحوه مدیریت درد و زمان شروع فیزیوتراپی یا سایر اشکال توانبخشی به شما خواهد داد. این دستورالعمل‌ها را به دقت دنبال کنید تا بهبودی را تسریع کرده و از عوارض جلوگیری نمایید.
استراحت کنید و اندام آسیب‌دیده را بالا نگه دارید: استراحت و بالا نگه داشتن اندام آسیب‌دیده می‌تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. بالا نگه داشتن اندام بالاتر از سطح قلب شما نیز می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و بهبودی را تسریع کند.
به خوبی هیدراته بمانید: نوشیدن مایعات فراوان می‌تواند به دفع سموم و تسریع بهبودی کمک کند. حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.
رژیم غذایی مغذی داشته باشید: یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به تسریع بهبودی و جلوگیری از عوارض کمک کند. بر مصرف فراوان میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید.
در فیزیوتراپی شرکت کنید: فیزیوتراپی می‌تواند به بازگرداندن تحرک و قدرت در اندام آسیب‌دیده کمک کند. پزشک شما ممکن است تمرینات یا کشش‌هایی را برای انجام در خانه توصیه کند، یا شما را برای مراقبت‌های تخصصی‌تر به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد.
مراقب عوارض باشید: مراقب علائم عفونت مانند قرمزی، تورم یا ترشح از محل زخم باشید. اگر درد شدید را تجربه کردید یا متوجه علائم غیرعادی شدید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
بهبود یافتن از شکستگی نیاز به زمان و صبر دارد، اما با رعایت این نکات، می‌توانید بهبودی را تسریع کرده و شانس خود را برای بهبودی موفق افزایش دهید. به یاد داشته باشید که از خود مراقبت کنید و در صورت لزوم برای اطمینان از بهترین نتیجه ممکن، به پزشک مراجعه نمایید.
