بسیاری از زنان، به ویژه در حوالی دوره قاعدگی خود، به شکلات تمایل دارند. کمبودهای تغذیه‌ای، نوسانات هورمونی و استرس می‌توانند در ایجاد هوس شکلات نقش داشته باشند. برخی از انواع شکلات حاوی مواد معدنی غنی و خواص آنتی‌اکسیدانی هستند. با این حال، انواع نامناسب شکلات حاوی سطوح بالایی از سرب هستند که می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود.
شکلات مضر چیست؟
بسیاری از مردم شکلات را دوست دارند و این ماده به دلیل خواص آهن و منیزیم خود شناخته شده است. پس چرا شکلات یک روی مضر دارد؟ شکلات از دانه کاکائو به دست می‌آید که حاوی کره کاکائو و جامدات است. جامدات (بخش سالم) حاوی فلوانول‌های غنی از آنتی‌اکسیدان هستند. فلوانول‌های موجود در کاکائو به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و پایین آوردن سطح کلسترول کمک می‌کنند. با این حال، این فلاونوئیدها می‌توانند حاوی فلزات سنگین نیز باشند که فواید سلامتی آن‌ها را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.
تشخیص شکلات خوب در مقابل شکلات مضر
یک تکه شکلات خوشمزه می‌تواند پس از یک روز طولانی حال شما را بهتر کند و هوس‌هایتان را مهار کند. همچنین می‌تواند قبل یا در طول دوره قاعدگی شما انرژی‌بخش باشد. خبر بد این است که شکلات یک روی تاریک دارد. برخی از برندهای شکلات حاوی سطوح بالایی از کادمیوم هستند که می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. درک خطرات می‌تواند به شما کمک کند تا شکلات را بر اساس خواص سلامتی آن و نه خطراتش، با دقت انتخاب کنید.
انتخاب شکلات خوب
نیازی نیست که به طور کلی از شکلات دوری کنید. در اینجا چند گزینه ایمن و سالم آورده شده است که خواص تغذیه‌ای برای سلامتی شما به ارمغان می‌آورند.
- نیب‌های کاکائو TerraSoul
- نیب‌های کاکائو Viva Natural
- نیب‌های کاکائو Navitas
- نیب‌های کاکائو Wildly Organic
- نیب‌های کاکائو ارگانیک Thrive Market
اجتناب از شکلات مضر
بسیاری از برندهای شکلات حاوی مقادیر کمی یا حتی زیادی سرب هستند. طبق قانون ایالت کالیفرنیا، حداکثر دوز مجاز روزانه سرب 0.5 میکروگرم است. حداکثر مقدار مجاز روزانه کادمیوم 4.1 میکروگرم است. در حالی که بیشتر مردم هر روز شکلات نمی‌خورند، درصد کمی از آن را روزانه مصرف می‌کنند. این افراد ممکن است از سطح سرب مصرفی خود آگاه نباشند.
سلامت هورمونی خود را امروز بهینه کنید
انجام اقداماتی برای کاهش مصرف کادمیوم و سرب از طریق شکلات می‌تواند به محافظت از سلامت هورمونی شما کمک کند. می‌توانید برای اطلاع از راه‌های بیشتر برای بهینه‌سازی سلامت و تندرستی خود با دفتر ما تماس بگیرید.
