بسیاری از زنان، به خصوص در حوالی چرخه قاعدگی خود، هوس شکلات می‌کنند. کمبودهای تغذیه‌ای، نوسانات هورمونی و استرس می‌توانند به هوس شکلات کمک کنند. انواع خاصی از شکلات حاوی مواد معدنی غنی و خواص آنتی‌اکسیدانی هستند. با این حال، انواع نامناسب شکلات حاوی سطوح بالایی از سرب هستند که می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود.
شکلات مضر چیست؟
بسیاری از مردم عاشق شکلات هستند و این ماده به دلیل خواص آهن و منیزیم خود شناخته شده است. پس چرا شکلات یک روی مضر دارد؟ شکلات از دانه کاکائو به دست می‌آید که حاوی کره کاکائو و مواد جامد است. مواد جامد (بخش سالم) حاوی فلاوانول‌های غنی از آنتی‌اکسیدان هستند. فلاوانول‌های موجود در کاکائو برای کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کاهش سطح کلسترول شناخته شده‌اند. با این حال، این فلاونوئیدها می‌توانند حاوی فلزات سنگین نیز باشند که به طور قابل توجهی مزایای سلامتی آنها را کاهش می‌دهد.
تشخیص شکلات خوب در مقابل شکلات مضر
یک تکه شکلات خوشمزه می‌تواند حال شما را بهتر کند و هوس‌هایتان را پس از یک روز طولانی کنترل کند. همچنین می‌تواند قبل یا در طول چرخه قاعدگی شما، انرژی‌بخش باشد. خبر بد این است که شکلات روی تاریکی نیز دارد. برخی از مارک‌های شکلات حاوی مقادیر بالایی کادمیوم هستند که می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. درک خطرات می‌تواند به شما کمک کند تا شکلات را بر اساس خواص سلامتی آن و نه خطراتش، با دقت انتخاب کنید.
انتخاب شکلات خوب
لازم نیست به طور کلی از شکلات دوری کنید. در اینجا چند گزینه ایمن و سالم آورده شده است که خواص تغذیه‌ای برای سلامتی شما ارائه می‌دهند.
- نیب کاکائو TerraSoul
- نیب کاکائو Viva Natural
- نیب کاکائو Navitas
- نیب کاکائو ارگانیک Wildly
- نیب کاکائو ارگانیک Thrive Market
اجتناب از شکلات مضر
بسیاری از مارک‌های شکلات حاوی مقادیر ناچیز یا حتی زیادی سرب هستند. طبق قانون ایالت کالیفرنیا، حداکثر دوز مجاز روزانه سرب ۰.۵ میکروگرم است. حداکثر مقدار مجاز روزانه کادمیوم ۴.۱ میکروگرم است. در حالی که اکثر مردم هر روز شکلات نمی‌خورند، درصد کمی از آن روزانه مصرف می‌کنند. این افراد ممکن است از سطوح سربی که مصرف می‌کنند آگاه نباشند.
امروز سلامت هورمونی خود را بهینه کنید
برداشتن گام‌هایی برای کاهش مصرف کادمیوم و سرب از طریق شکلات می‌تواند به محافظت از سلامت هورمونی شما کمک کند. می‌توانید برای راه‌های بیشتر جهت بهینه‌سازی سلامت و تندرستی خود با دفتر ما تماس بگیرید.
