شکلات خوب در برابر شر

بسیاری از زنان به شکلات تمایل دارند، به خصوص در حوالی دوره قاعدگی خود. کمبودهای تغذیه‌ای، نوسانات هورمونی و استرس می‌توانند به هوس شکلات کمک کنند. انواع خاصی از شکلات حاوی مواد معدنی غنی و خواص آنتی‌اکسیدانی هستند. با این حال، انواع نامناسب شکلات حاوی سطوح بالایی از سرب هستند که می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. 

شکلات مضر چیست؟

بسیاری از مردم عاشق شکلات هستند و این ماده به دلیل خواص آهن و منیزیم خود شناخته شده است. پس چرا شکلات یک روی مضر دارد؟ شکلات از دانه کاکائو به دست می‌آید که حاوی کره کاکائو و مواد جامد است. مواد جامد (بخش سالم) حاوی فلاوانول‌های غنی از آنتی‌اکسیدان هستند. فلاوانول‌های موجود در کاکائو به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کاهش سطح کلسترول معروف هستند. با این حال، این فلاونوئیدها می‌توانند حاوی فلزات سنگین نیز باشند که فواید سلامتی آن‌ها را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

تشخیص شکلات خوب در مقابل شکلات مضر

یک تکه شکلات خوشمزه می‌تواند حال شما را بهتر کند و هوس‌های شما را پس از یک روز طولانی کنترل کند. همچنین می‌تواند قبل یا در طول دوره قاعدگی شما انرژی‌بخش باشد. خبر بد این است که شکلات یک روی تاریک دارد. برخی از مارک‌های شکلات حاوی سطوح بالایی از کادمیوم هستند که می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. درک خطرات می‌تواند به شما کمک کند تا شکلات را با دقت بر اساس خواص سلامتی آن به جای خطراتش انتخاب کنید. 

انتخاب شکلات خوب

لازم نیست به طور کامل از شکلات دوری کنید. در اینجا چند گزینه ایمن و سالم آورده شده است که خواص تغذیه‌ای برای سلامتی شما فراهم می‌کنند. 

• نیب‌های کاکائو TerraSoul 
• نیب‌های کاکائو Viva Natural 
• نیب‌های کاکائو Navitas 
• نیب‌های کاکائو ارگانیک Wildly 
• نیب‌های کاکائو ارگانیک Thrive Market 

اجتناب از شکلات مضر

بسیاری از مارک‌های شکلات حاوی مقادیر ناچیز یا حتی زیادی سرب هستند. طبق قانون ایالت کالیفرنیا، حداکثر دوز مجاز روزانه سرب 0.5 میکروگرم است. حداکثر میزان مجاز روزانه کادمیوم 4.1 میکروگرم است. در حالی که بیشتر مردم هر روز شکلات نمی‌خورند، درصد کمی روزانه آن را مصرف می‌کنند. این افراد ممکن است از سطوح سرب مصرفی خود آگاه نباشند. 

امروز سلامت هورمونی خود را بهینه کنید

انجام اقداماتی برای کاهش مصرف کادمیوم و سرب از طریق شکلات می‌تواند به محافظت از سلامت هورمونی شما کمک کند. برای راه‌های اضافی بهینه‌سازی سلامت و تندرستی خود می‌توانید با دفتر ما تماس بگیرید.