بسیاری از زنان، به ویژه در حوالی دوره قاعدگی خود، هوس شکلات می‌کنند. کمبودهای تغذیه‌ای، نوسانات هورمونی و استرس می‌توانند به هوس شکلات کمک کنند. انواع خاصی از شکلات حاوی مواد معدنی غنی و خواص آنتی‌اکسیدانی هستند. با این حال، انواع نامناسب شکلات حاوی مقادیر بالایی سرب هستند که می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود.
شکلات مضر چیست؟
بسیاری از مردم شکلات را دوست دارند و این ماده به دلیل خواص آهن و منیزیم خود شناخته شده است. پس چرا شکلات یک روی مضر دارد؟ شکلات از دانه کاکائو به دست می‌آید که حاوی کره کاکائو و مواد جامد است. مواد جامد (بخش سالم) حاوی فلاوانول‌های غنی از آنتی‌اکسیدان هستند. فلاوانول‌های موجود در کاکائو به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کاهش سطح کلسترول کمک می‌کنند. با این حال، این فلاونوئیدها می‌توانند حاوی فلزات سنگین نیز باشند که به طور قابل توجهی فواید سلامتی آن‌ها را کاهش می‌دهد.
تشخیص شکلات خوب در مقابل شکلات مضر
یک تکه شکلات خوشمزه می‌تواند پس از یک روز طولانی حال شما را بهتر کند و هوس‌هایتان را کنترل کند. همچنین می‌تواند قبل یا در طول دوره قاعدگی شما انرژی‌زا باشد. خبر بد این است که شکلات یک روی تاریک دارد. برخی از برندهای شکلات حاوی مقادیر بالایی کادمیوم هستند که می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. درک خطرات می‌تواند به شما کمک کند تا شکلات را بر اساس خواص سلامتی‌اش و نه خطراتش، با دقت انتخاب کنید.
انتخاب شکلات خوب
لازم نیست به طور کامل از شکلات دوری کنید. در اینجا چند گزینه ایمن و سالم ارائه شده است که خواص تغذیه‌ای برای سلامتی شما به ارمغان می‌آورند.
- نیبس کاکائو TerraSoul
- نیبس کاکائو Viva Natural
- نیبس کاکائو Navitas
- نیبس کاکائو ارگانیک Wildly
- نیبس کاکائو ارگانیک Thrive Market
اجتناب از شکلات مضر
بسیاری از برندهای شکلات حاوی مقادیر ناچیز یا حتی زیادی سرب هستند. طبق قانون ایالت کالیفرنیا، حداکثر دوز مجاز روزانه سرب 0.5 میکروگرم است. حداکثر میزان مجاز روزانه کادمیوم 4.1 میکروگرم است. در حالی که بیشتر مردم هر روز شکلات نمی‌خورند، درصد کمی روزانه آن را مصرف می‌کنند. این افراد ممکن است از سطح سرب مصرفی خود آگاه نباشند.
امروز سلامت هورمونی خود را بهینه کنید
انجام اقداماتی برای کاهش مصرف کادمیوم و سرب از طریق شکلات می‌تواند به محافظت از سلامت هورمونی شما کمک کند. می‌توانید برای اطلاع از راه‌های اضافی برای بهینه‌سازی سلامت و تندرستی خود با دفتر ما تماس بگیرید.
