عوامل شایع تپش قلب
- ارسال شده در: 10 فوریه 2025
برای بسیاری از افراد، تپش قلب می‌تواند ترسناک باشد. تپش‌های مکرر یا طولانی‌مدت، حتی اگر بی‌ضرر باشند، می‌توانند نگران‌کننده باشند. اگر محرک‌های معمول را بدانید، می‌توانید این حملات را بهتر کنترل کنید و زمان مراجعه به پزشک را تشخیص دهید.
تپش قلب چیست؟
احساس ضربان قلب شدیدتر یا نامنظم‌تر از حد معمول، به عنوان تپش قلب شناخته می‌شود. این احساس همچنین به صورت تپش سریع، لرزش یا کوبش در قفسه سینه توصیف می‌شود. اگرچه می‌توانند ترسناک باشند، بسیاری از موارد ارتباطی با مشکلات پزشکی جدی ندارند. با این حال، حفظ سلامت قلب مستلزم دانستن عوامل زمینه‌ای است.
در اینجا برخی از شایع‌ترین محرک‌های تپش قلب آورده شده است:
عوامل رژیم غذایی
رژیم غذایی شما تأثیر مستقیمی بر ریتم قلب و سلامت قلبی عروقی دارد. محرک‌های غذایی معمول شامل موارد زیر است:
- کافئین – نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشابه‌ها می‌توانند قلب شما را بیش از حد تحریک کرده و باعث تپش قلب شوند. حتی مصرف متوسط نیز ممکن است بر افرادی که به کافئین حساسیت خاصی دارند، تأثیر بگذارد.
- الکل – نوشیدن الکل به مقدار زیاد، به ویژه در الگوهای مصرف افراطی، می‌تواند منجر به ضربان قلب نامنظم شود که معمولاً به عنوان فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) شناخته می‌شود.
- قند و کربوهیدرات – افزایش ناگهانی قند خون می‌تواند بدن را بیش از حد تحریک کند و به طور بالقوه منجر به تپش قلب شود.
- MSG و مواد نگهدارنده – برخی افراد به مونوسدیم گلوتامات (MSG) یا سایر افزودنی‌های غذایی حساس هستند که می‌تواند باعث تپش قلب شود.
- کم‌آبی بدن – کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت‌ها شود که برای عملکرد صحیح قلب حیاتی هستند. این امر به ویژه در تابستان‌های گرم لانگ آیلند اهمیت دارد.
اگر متوجه شدید که دچار تپش قلب می‌شوید، یک دفترچه خاطرات غذایی داشته باشید. این ممکن است به شما در شناسایی عامل غذایی کمک کند.
استرس عاطفی و اضطراب
سبک زندگی پرشتاب شهرستان ناساو گاهی اوقات می‌تواند بر سلامت عاطفی تأثیر بگذارد. استرس و اضطراب به دلیل تأثیرشان بر سیستم عصبی خودمختار، محرک‌های شایع تپش قلب هستند. هورمون‌های استرس، مانند آدرنالین، می‌توانند ضربان قلب شما را افزایش داده و احساس لرزش یا کوبش ایجاد کنند.
برخی از راه‌های کاهش محرک‌های مرتبط با استرس شامل تمرین ذهن‌آگاهی، شرکت در تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا یا مدیتیشن، یا استفاده از سواحل و پارک‌های آرام لانگ آیلند است.
فعالیت بدنی
در حالی که ورزش برای سلامت قلب ضروری است، فعالیت بیش از حد یا آماده‌سازی نامناسب گاهی اوقات می‌تواند منجر به تپش قلب شود. برخی از فعالیت‌های بدنی که ممکن است تپش قلب را تحریک کنند، عبارتند از:
- تمرینات شدید – ورزش با شدت بالا، به ویژه بدون گرم کردن مناسب، می‌تواند به طور موقت قلب را بیش از حد تحریک کرده و منجر به تپش قلب شود.
- کم‌آبی و از دست دادن الکترولیت – الکترولیت‌هایی مانند پتاسیم و منیزیم برای حفظ ضربان قلب منظم ضروری هستند و می‌توانند با فعالیت بدنی، به ویژه در دماهای گرم، کاهش یابند.
- ریکاوری پس از تمرین – انتقال از فعالیت شدید به حالت استراحت می‌تواند برای برخی افراد با تنظیم بدن، ضربان قلب نامنظم ایجاد کند.
فرکانس و شدت هرگونه تپش قلبی که در طول یا بعد از ورزش دارید را تحت نظر داشته باشید و اگر این تپش‌ها ادامه یافتند یا با گذشت زمان شدیدتر شدند، به پزشک مراجعه کنید.
داروها و مکمل‌ها
برخی داروها و مکمل‌ها می‌توانند بر ریتم قلب شما تأثیر بگذارند. دکونژستانت‌های بدون نسخه حاوی سودوافدرین، مکمل‌های کاهش وزن و داروهای آسم گاهی اوقات باعث تپش قلب می‌شوند. اگر هر دارویی مصرف می‌کنید و متوجه افزایش حملات می‌شوید، با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد جایگزین‌ها یا تنظیمات بحث کنید.
شرایط پزشکی زمینه‌ای
در حالی که بیشتر تپش‌ها بی‌خطر هستند، گاهی اوقات می‌توانند نشان‌دهنده یک مشکل سلامتی زمینه‌ای باشند، مانند:
- اختلالات تیروئید – پرکاری تیروئید (هایپرتیروئیدیسم) می‌تواند منجر به ضربان قلب سریع یا نامنظم شود.
- بیماری‌های قلبی – آریتمی یا فیبریلاسیون دهلیزی می‌تواند باعث تپش‌های مکرر یا شدید شود.
- کم‌خونی – سطوح پایین گلبول‌های قرمز خون می‌تواند باعث شود قلب شما برای تأمین اکسیژن سخت‌تر کار کند و منجر به تپش قلب شود.
- آپنه خواب – بزرگسالان مبتلا به این بیماری اغلب آریتمی قلبی را تجربه می‌کنند، به ویژه هنگام خواب.
چه زمانی به دنبال مشاوره پزشکی باشیم؟
در حالی که تپش قلب‌های گاه به گاه بی‌ضرر هستند، علائم خاصی باید فوراً مورد توجه پزشکی قرار گیرند. این علائم شامل تپش‌هایی همراه با درد قفسه سینه، سرگیجه، یا حملات غش که بیش از چند دقیقه طول می‌کشند و سابقه بیماری قلبی یا سایر عوامل خطر هستند.
سلامت خود را به دست بگیرید
درک اینکه چه چیزی باعث تپش قلب شما می‌شود، می‌تواند به شما در حفظ سلامتی‌تان کمک کند. تیم متخصصان ماهر در Cardiovascular Wellness در هیکسویل و لیک ساسس متعهد به کمک به شما در دستیابی به بهترین سلامت قلبی ممکن است. بیایید با هم کار کنیم تا منبع تپش قلب شما را شناسایی کرده و به سمت راه‌حل حرکت کنیم. امروز با ما تماس بگیرید تا در مسیر سلامت قلب و آرامش خاطر قدم بردارید.
Cardiovascular Wellness Specialty Care, P.C. به تمام لانگ آیلند، نیویورک، با شعبه‌هایی در لیک ساسس و هیکسویل، شامل شهرستان ناساو، شهرستان سافولک، گریت نک، منهست و مناطق اطراف خدمات ارائه می‌دهد.
ارسال شده در: تپش قلب
