معمولاً ۹ تا ۱۲ ماه طول می‌کشد تا بیمار پس از بازسازی رباط صلیبی قدامی (ACL) به فعالیت‌های ورزشی بازگردد. این امر تا حد زیادی به سطح رقابت، نوع فعالیت و پیشرفت در توانبخشی پس از عمل بستگی دارد. مدتی طول می‌کشد تا پیوند ACL بخشی از زانو شود و فرآیندی به نام “رباط‌سازی” را طی کند. این فرآیند شامل ادغام پیوند در زانو و تشکیل یک رباط صلیبی قدامی جدید است.
مراقبت فوری پس از عمل و توانبخشی اولیه
بیماران می‌توانند در روز جراحی با عصا و بریس پا راه بروند. بیمار ظرف چند روز پس از جراحی وارد یک برنامه توانبخشی فیزیوتراپی می‌شود تا قدرت، ثبات و دامنه حرکت را به زانو بازگرداند. فیزیوتراپی در اوایل دوره برای جلوگیری از تشکیل بافت اسکار و کاهش التهاب بسیار مهم است. فرآیند توانبخشی شامل پیشرفت تدریجی تمرینات است.
مراحل کلیدی تمرینات توانبخشی رباط صلیبی قدامی (ACL)
تقویت عضلات چهارسر ران و تمرینات دامنه حرکتی زانو در اوایل دوره بهبودی آغاز می‌شوند. این تمرینات با کشش همسترینگ همراه هستند.
- تمرینات دویدن حدود ۳-۴ ماهگی آغاز می‌شوند.
- تمرینات چرخشی حدود ۴-۵ ماهگی آغاز می‌شوند.
- تمرینات خاص ورزشی حدود ۶ ماهگی آغاز می‌شوند.
تعیین بهبودی کامل و بازگشت به ورزش
تعیین زمان بهبودی کامل بیمار بر اساس بازگشت قدرت عضلانی، دامنه حرکت و حس عمقی مفصل زانو است. از آنجا که هر فردی به طور متفاوتی بهبود می‌یابد، زمان مشخصی برای بازگشت ورزشکاران به ورزش وجود ندارد. بازگشت زودهنگام به ورزش، به ویژه آنهایی که شامل پیچیدن، چرخش، پریدن یا تغییر جهت ناگهانی هستند، می‌تواند خطر آسیب مجدد را به شدت افزایش دهد، اگر پیوند جدید زمان کافی برای ادغام کامل نداشته باشد.
تأییدیه حرفه‌ای
بهتر است قبل از بازگشت به ورزش خود، تأییدیه مناسب را از فیزیوتراپیست و جراح خود دریافت کنید. اگر سوالی دارید، تماس بگیرید متخصصان ارتوپدی شهرستان برلینگتون برای کسب اطلاعات بیشتر.
مارک جی. شوارتز، دکترای پزشکی
مارک جی. شوارتز همکار مدیر برنامه پزشکی ورزشی Virtua Health است. علاوه بر این، دکتر شوارتز هم رئیس بخش ارتوپدی و هم رئیس دپارتمان جراحی در بیمارستان Virtua Memorial شهرستان برلینگتون است.
از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۵، دکتر شوارتز توسط “NJ Top Docs”، Castle Connolly و مجله South Jersey به عنوان پزشک برتر انتخاب شده است.
