عفونت‌های قارچی، به سادگی، وحشتناک هستند. آن‌ها خارش‌دار و ناراحت‌کننده هستند، اما نکته اینجاست: شما تنها نیستید. در واقع، ۷۵ درصد از زنان در مقطعی از زندگی خود دچار عفونت قارچی می‌شوند. پس، چگونه از شر عفونت قارچی خلاص شویم؟
خبر خوب؟ راه‌های زیادی برای خلاص شدن از عفونت قارچی و جلوگیری از بازگشت آن وجود دارد.
من اینجا هستم تا ۵ روش اثبات‌شده‌ی برتر خود را برای خلاص شدن سریع از عفونت قارچی با شما به اشتراک بگذارم. دیگر رنج کشیدن در سکوت بس است.
نکات کلیدی:
- شیوع و علائم: عفونت‌های قارچی شایع هستند و ۷۵ درصد از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. علائم شامل خارش، قرمزی، سوزش و ترشحات پنیری‌شکل است.
- علل: عوامل تحریک‌کننده شامل آنتی‌بیوتیک‌ها، بارداری، دیابت، سیستم ایمنی ضعیف و تغییرات هورمونی هستند که منجر به رشد بیش از حد قارچ کاندیدا می‌شوند.
- درمان‌های طبیعی: درمان‌های مؤثر شامل اسید بوریک، روغن نارگیل، روغن درخت چای، سرکه سیب، پراکسید هیدروژن و روغن پونه کوهی هستند که به صورت جداگانه یا ترکیبی استفاده می‌شوند.
- درمان‌های پزشکی: کرم‌های ضدقارچ بدون نسخه و داروهای خوراکی تجویزی مانند فلوکونازول عفونت‌ها را درمان می‌کنند. ترکیب این‌ها با درمان‌های طبیعی می‌تواند تسکین را افزایش دهد.
- پیشگیری: رژیم غذایی سالم داشته باشید، لباس‌های قابل تنفس بپوشید، بهداشت فردی را رعایت کنید، استرس را مدیریت کنید و سیستم ایمنی را تقویت کنید. پروبیوتیک‌ها به حفظ تعادل سالم باکتری‌ها و قارچ‌ها کمک می‌کنند.
عفونت قارچی چیست؟
اگر تا به حال دچار یک عفونت قارچی شده‌اید، روال کار را می‌دانید. آن خارش، قرمزی و تحریک‌پذیری آشکار می‌تواند غیرقابل تحمل باشد.
خبر خوب؟ برای درمان عفونت‌های قارچی واژن در خانه گزینه‌هایی دارید. اما ابتدا، بیایید دقیقاً بررسی کنیم که عفونت قارچی چیست و چگونه علائم آن را تشخیص دهیم.
علائم عفونت قارچی
این را تصور کنید: خارش شدید، سوزش هنگام ادرار و ترشحات پنیری‌شکل. آشنا به نظر می‌رسد؟ این‌ها علائم کلاسیک عفونت قارچی واژن هستند.
سایر علائم هشداردهنده عبارتند از:
- تورم و قرمزی اطراف فرج
- پوست خام و تحریک‌شده
- رابطه جنسی دردناک
علل عفونت‌های قارچی
پس چه چیزی پشت این عفونت‌های قارچی مزاحم است؟ رشد بیش از حد قارچی به نام کاندیدا را مقصر بدانید. این قارچ معمولاً بی‌ضرر در واژن شما زندگی می‌کند.
اما وقتی خارج از کنترل تکثیر می‌شود، آن زمان است که مشکل شروع می‌شود. عوامل رایجی که تعادل واژن شما را به هم می‌زنند عبارتند از:
- آنتی‌بیوتیک‌ها
- بارداری
- دیابت
- سیستم ایمنی ضعیف
- تغییرات هورمونی (مثلاً: قرص‌های ضدبارداری)
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در حالی که درمان‌های خانگی می‌توانند وسوسه‌انگیز باشند، همیشه بهترین درمان برای عفونت قارچی نیستند. اگر این اولین بار است که با عفونت قارچی روبرو هستید، با پزشک خود مشورت کنید. در صورت نیاز، آن‌ها می‌توانند داروی قوی‌تری برای عفونت قارچی تجویز کنند. همچنین، اگر موارد زیر را دارید، با متخصص زنان خود تماس بگیرید:
- علائم شما پس از درمان بهبود نمی‌یابند
- شما ۴+ عفونت در سال می‌گیرید
- درد شدید، زخم یا ترشح دارید
این‌ها می‌توانند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشند که نیاز به توجه پزشکی فوری دارد. پیشگیری بهتر از درمان است.
چگونه از شر عفونت قارچی خلاص شویم: درمان‌های طبیعی
اگر علائمی دارید، می‌خواهید هرچه سریع‌تر از شر آن عفونت قارچی خلاص شوید. خبر خوب؟ طبیعت با این درمان‌های طبیعی از شما حمایت می‌کند.
شیاف‌های اسید بوریک
اسید بوریک یک ضدقارچ قوی است که می‌تواند به از بین بردن عفونت‌های قارچی مقاوم کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است حتی بهتر از درمان‌های بدون نسخه برای عفونت قارچی عمل کند.
نکته کلیدی استفاده از شیاف‌های اسید بوریک است که می‌توانید آن‌ها را در اکثر داروخانه‌ها پیدا کنید. اگرچه این یک نسخه نیست، اما بهتر است برای دوز مناسب خود از پزشک راهنمایی بخواهید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل فقط برای پخت و پز نیست – یک نیروی قدرتمند مبارزه با قارچ است. مطالعات نشان می‌دهد خواص ضدقارچی روغن نارگیل می‌تواند به درمان عفونت‌های قارچی واژن کمک کند. توصیه من؟ به روغن نارگیل ارگانیک و تصفیه نشده پایبند باشید. می‌توانید آن را روزی چند بار مستقیماً روی ناحیه تحریک‌شده بمالید.
روغن درخت چای
روغن درخت چای یکی دیگر از ضدقارچ‌های طبیعی است که می‌تواند به درمان عفونت‌های قارچی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که ترکیب روغن درخت چای با یک روغن حامل (مانند نارگیل) نتایج فوق‌العاده‌ای داشت. اما یک کلمه احتیاط: روغن درخت چای ماده‌ای قوی است، شما فقط به چند قطره نیاز دارید و همیشه آن را با یک روغن حامل رقیق کنید تا از تحریک جلوگیری شود. و هرگز آن را به صورت خوراکی مصرف نکنید.
سرکه سیب
سرکه سیب چاقوی سوئیسی درمان‌های طبیعی است. به لطف خواص ضدقارچی خود، سرکه سیب ممکن است به از بین بردن عفونت‌های قارچی کمک کند. سعی کنید نصف فنجان سرکه سیب را به وان آب ولرم اضافه کنید و ۲۰ دقیقه در آن بمانید. فقط با آن دوش واژینال نگیرید – این کار می‌تواند تعادل pH طبیعی شما را تغییر دهد.
پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن یک ضدعفونی‌کننده است که می‌تواند به از بین بردن قارچ اضافی کمک کند. یک محلول ۳% را با مقادیر مساوی آب مخلوط کرده و با یک پنبه به ناحیه آسیب‌دیده بمالید. هشدار: این ممکن است کمی سوزش ایجاد کند. در صورت بروز تحریک، مصرف را قطع کنید.
روغن پونه کوهی
روغن پونه کوهی حاوی دو ترکیب ضدقارچ قوی (تیمول و کارواکرول) است که ممکن است به درمان عفونت‌های قارچی کمک کند. به دنبال روغن پونه کوهی ساخته شده از پونه کوهی وحشی (Origanum vulgare) باشید و با مخلوط کردن چند قطره با یک روغن حامل، به صورت موضعی استفاده کنید. باز هم تأکید می‌شود، هرگز روغن پونه کوهی را به صورت خوراکی مصرف نکنید.
ترکیب درمان‌های طبیعی
زیبایی درمان‌های طبیعی؟ می‌توانید آن‌ها را با هم ترکیب کنید تا آنچه برای شما مؤثر است را بیابید. به عنوان مثال، حمام سرکه سیب را امتحان کنید، سپس روغن درخت چای رقیق شده را بمالید. فقط به بدن خود گوش دهید و هر درمانی را که باعث ناراحتی می‌شود، قطع کنید. در صورت شک، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
پروبیوتیک‌ها و ماست برای عفونت‌های قارچی
اگر می‌خواهید عفونت‌های قارچی را دور نگه دارید، وقت آن است که با باکتری‌های خوب – همان پروبیوتیک‌ها – دوست شوید.
چگونه پروبیوتیک‌ها به پیشگیری از عفونت‌های قارچی کمک می‌کنند
پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که به بازگرداندن تعادل طبیعی باکتری‌ها و قارچ‌ها در بدن شما کمک می‌کنند. آن‌ها ابرقهرمانان سلامت واژن هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که سویه‌های خاصی (مانند لاکتوباسیلوس) می‌توانند به پیشگیری و درمان عفونت‌های قارچی واژن کمک کنند. این باکتری‌های خوب کاندیدا را کنترل کرده و فلور واژن سالمی را حفظ می‌کنند.
خوردن ماست با کشت فعال
یک راه خوشمزه برای دریافت پروبیوتیک؟ ماست. اما نه هر ماستی – به دنبال برندهایی باشید که روی برچسب آن‌ها “کشت‌های زنده و فعال” نوشته شده باشد. ماست ساده و بدون شکر بهترین است زیرا شکر می‌تواند به رشد کاندیدا کمک کند. روزانه حداقل یک وعده را هدف قرار دهید.
مصرف مکمل‌های پروبیوتیک
اگر ماست مورد علاقه شما نیست، مکمل‌های پروبیوتیک گزینه دیگری هستند. به دنبال کپسول‌ها یا ساشه‌های حاوی سویه‌های لاکتوباسیلوس رامنوسوس و روتری باشید. پروبیوتیک‌های خوراکی می‌توانند به حفظ تعادل سالم باکتری‌ها و قارچ‌ها در دستگاه گوارش و واژن شما کمک کنند.
برای بهترین نتایج، آن‌ها را روزانه طبق دستورالعمل روی بسته‌بندی مصرف کنید. نتیجه نهایی؟ گنجاندن پروبیوتیک‌ها در رژیم غذایی شما یک راه ساده و طبیعی برای حمایت از سلامت واژن و دور نگه داشتن عفونت‌های قارچی است.
درمان‌های پزشکی برای عفونت‌های قارچی
وقتی صحبت از درمان عفونت قارچی می‌شود، گاهی اوقات فقط باید به سراغ سلاح‌های قوی بروید. و منظورم از سلاح‌های قوی، داروهای ضدقارچ تجویز شده توسط پزشک شماست.
کرم‌ها و شیاف‌های ضدقارچ بدون نسخه
اگر با یک مورد خفیف کاندیدیازیس واژن سر و کار دارید، ممکن است بتوانید آن را با یک کرم یا شیاف ضدقارچ بدون نسخه درمان کنید. این محصولات معمولاً حاوی میکونازول یا کلوتریمازول هستند که داروهای ضدقارچی هستند و رشد قارچ عامل عفونت را متوقف می‌کنند. می‌توانید آن‌ها را در داروخانه محلی خود پیدا کنید، و آن‌ها عموماً ایمن و مؤثر هستند.
اما نکته اینجاست – اگر علائم شما پس از چند روز درمان بهبود نیافت، یا اگر عفونت‌های مکرر دارید، وقت آن است که به ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند داروی قوی‌تری تجویز کنند یا به شما کمک کنند تا بفهمید آیا مشکل دیگری وجود دارد یا خیر.
داروهای ضدقارچ خوراکی تجویزی
برای موارد شدیدتر یا مداوم عفونت قارچی، پزشک شما ممکن است یک داروی ضدقارچ خوراکی مانند فلوکونازول تجویز کند. این دارو معمولاً به صورت تک دوز مصرف می‌شود و با متوقف کردن رشد قارچ کاندیدا آلبیکنس که باعث عفونت شده است، عمل می‌کند. داروهای ضدقارچ خوراکی عموماً بسیار مؤثر هستند، اما می‌توانند عوارض جانبی مانند سردرد یا حالت تهوع داشته باشند.
و اگر شرایط سلامتی خاصی دارید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید، ممکن است بهترین گزینه برای شما نباشند. به همین دلیل همیشه مهم است که قبل از شروع هر نوع داروی عفونت قارچی با پزشک خود صحبت کنید.
ترکیب درمان‌های پزشکی با درمان‌های طبیعی
در حالی که داروهای ضدقارچ مؤثرترین راه برای درمان عفونت قارچی هستند، برخی افراد دوست دارند آن‌ها را با درمان‌های طبیعی ترکیب کنند تا اثر بیشتری داشته باشند.
به عنوان مثال، ممکن است از یک کرم ضدقارچ به همراه یک مکمل پروبیوتیک برای کمک به بازگرداندن تعادل طبیعی باکتری‌ها در بدن خود استفاده کنید. یا ممکن است روغن نارگیل را به عنوان یک ضدقارچ طبیعی در کنار داروی تجویزی خود امتحان کنید.
فقط به خاطر داشته باشید که درمان‌های طبیعی به تنهایی ممکن است برای از بین بردن یک عفونت شدید کافی نباشند و گاهی اوقات می‌توانند با درمان‌های پزشکی تداخل داشته باشند. بنابراین همیشه قبل از ترکیب درمان‌ها با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید.
پیشگیری از عفونت‌های قارچی آینده
می‌دانید که می‌گویند – یک مثقال پیشگیری بهتر از یک من درمان است. و وقتی صحبت از عفونت‌های قارچی می‌شود، کارهای زیادی می‌توانید انجام دهید تا از بازگشت آن‌ها جلوگیری کنید.
حفظ یک رژیم غذایی سالم
خوردن یک رژیم غذایی متعادل که کم‌شکر و پروبیوتیک بالا باشد، می‌تواند به حفظ سلامت روده و فلور واژن شما کمک کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست یا مصرف مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به جلوگیری از رشد بیش از حد قارچ کمک کند.
کاهش مصرف غذاهای شیرین و کربوهیدرات‌های ساده ممکن است رشد قارچ را دشوارتر کند. البته، رژیم غذایی به تنهایی ممکن است برای پیشگیری از عفونت‌ها کافی نباشد، اما شروع خوبی است.
پوشیدن لباس‌های قابل تنفس
قارچ محیط‌های گرم و مرطوب را دوست دارد، بنابراین پوشیدن لباس‌های قابل تنفس می‌تواند به خشک و خنک نگه داشتن بدن کمک کند. لباس زیر نخی و شلوارهای گشاد یا دامن را انتخاب کنید و از شلوارهای جین تنگ یا لگینگ‌هایی که می‌توانند رطوبت را به دام بیندازند، خودداری کنید. و اگر عرق کردید، در اسرع وقت لباس‌های مرطوب را عوض کنید تا از رشد قارچ جلوگیری شود.
رعایت بهداشت فردی مناسب
بهداشت خوب کلید پیشگیری از انواع عفونت‌ها، از جمله عفونت‌های قارچی است. اطمینان حاصل کنید که پس از استفاده از دستشویی، از جلو به عقب خود را پاک کنید و از دوش واژینال یا استفاده از محصولات بهداشتی معطر که می‌توانند تعادل pH طبیعی شما را به هم بزنند، خودداری کنید. و اگر از نظر جنسی فعال هستید، قبل و بعد از رابطه جنسی ادرار کنید تا هر باکتری که ممکن است وارد شده باشد، شسته شود.
مدیریت سطح استرس
باور کنید یا نه، استرس می‌تواند شما را مستعدتر به عفونت‌های قارچی کند. این به این دلیل است که استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند و مبارزه بدن شما با عفونت‌ها را دشوارتر سازد.
بنابراین سعی کنید سطح استرس خود را از طریق کارهایی مانند ورزش، مدیتیشن یا صحبت با یک درمانگر مدیریت کنید. و اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی می‌خوابید و برای مراقبت از خود وقت می‌گذارید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
صحبت از سیستم ایمنی شما شد، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت آن انجام دهید. خوردن یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و هیدراته ماندن همگی برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی مهم هستند.
برخی مطالعات همچنین نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های خاصی مانند ویتامین C یا پروبیوتیک‌ها می‌تواند به حمایت از عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. البته، اگر به دلیل یک بیماری یا دارو، سیستم ایمنی ضعیفی دارید، مهم است که با پزشک خود در مورد بهترین راه‌های پیشگیری از عفونت‌ها صحبت کنید.
لازم نیست از عفونت‌های قارچی رنج ببرید
این‌ها روش‌های اثبات‌شده‌ای برای خلاص شدن از عفونت قارچی و جلوگیری از بازگشت آن‌ها هستند. از شیاف‌های اسید بوریک گرفته تا ماست قدیمی و خوب، راه‌های زیادی برای از بین بردن این قارچ مزاحم وجود دارد.
پیشگیری کلید اصلی است. با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، مانند پوشیدن لباس زیر قابل تنفس و مدیریت سطح استرس خود، می‌توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به عفونت قارچی را از ابتدا کاهش دهید.بنابراین اجازه ندهید عفونت‌های قارچی زندگی شما را کنترل کنند. کنترل را به دست بگیرید، این روش‌ها را امتحان کنید و دوباره احساس خوبی داشته باشید. برای اطلاعات بیشتر یا اگر آماده صحبت با یک پزشک ناتروپاتیک هستید، امروز با دکتر کارن ترلکل تماس بگیرید!
