هیچ‌کس نگفته بود که یائسگی قرار است لذت‌بخش باشد، اما بسیاری از زنان از اینکه علائم آن، مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی، چقدر می‌تواند ناراحت‌کننده و مختل‌کننده باشد، شگفت‌زده می‌شوند. یکی از شگفت‌انگیزترین حقایق این است که یک چای ساده می‌تواند به تسکین بدترین علائم کمک کند.
علائم یائسگی می‌تواند از 2 تا 14 سال طول بکشد و بسته به تعداد و شدت آنها، ممکن است به سختی متوجه تغییر شوید، یا ممکن است یک نبرد مداوم و ناخوشایند باشد. با این حال، تقریباً 80 درصد از زنان، در مقطعی از دوران یائسگی خود، گرگرفتگی، افزایش وزن و تعریق شبانه را تجربه می‌کنند.
امید هست. هورمون‌درمانی‌ها، داروهای ضدافسردگی با دوز پایین و داروها می‌توانند شدت گرگرفتگی و تعریق شبانه را کاهش دهند. چندین درمان طبیعی، مانند چای‌های دارویی، نیز می‌توانند مفید باشند. درمان‌های طبیعی همچنین یک گزینه مؤثر هستند زمانی که می‌خواهید از داروهای سنتی و درمان‌های هورمونی اجتناب کنید.
پزشکی طبیعی ترکیبی از مکمل‌ها، طب طبیعی، علوم پزشکی و پزشکی مدرن غربی است. این یک سیستم پزشکی است که برای درک بدن انسان از دیدگاه جامع (کل بدن) کار می‌کند – به عبارت دیگر، پزشکان طبیعی فقط علامت را درمان نمی‌کنند، بلکه به دنبال علل زمینه‌ای هستند و آنچه را که در وهله اول علائم را ایجاد می‌کند، درمان می‌کنند.
انواع درمان‌های طبیعی مؤثر
یکی از درمان‌های طبیعی مؤثر، هورمون‌درمانی جایگزین بیوایدنتیکال (BHRT) است. هورمون‌ها، از جمله پروژسترون، استروژن و تستوسترون، پیام‌رسان‌های شیمیایی هستند که در جریان خون ترشح می‌شوند و اثرات خود را بر بافت‌ها و سیستم‌های مختلف بدن اعمال می‌کنند. هورمون‌های بیوایدنتیکال آنهایی هستند که به گونه‌ای ساخته شده‌اند که از نظر مولکولی با هورمون‌های تولید شده در بدن انسان یکسان باشند – که از ترکیبات موجود در گیاهان به دست می‌آیند.
هورمون‌های بیوایدنتیکال برای درمان طیف وسیعی از مشکلات، به ویژه علائم مرتبط با یائسگی مانند گرگرفتگی، تحریک‌پذیری و خشکی واژن استفاده می‌شوند. آنها در فرمولاسیون‌های مختلفی از جمله کرم‌ها و ژل‌های موضعی، پچ‌های ترانس‌درمال، پلت‌های داخل پوستی، تروچه‌ها و داروهای خوراکی موجود هستند. هر فرمولاسیون بر اساس نیازهای هر بیمار دوزبندی می‌شود. ضروری است که با پزشک طبیعی خود در مورد اینکه کدام فرمولاسیون هورمون‌درمانی بیوایدنتیکال برای شما مناسب است، گفتگو کنید.
چای‌ها راهی ساده و محبوب برای استفاده از طب طبیعی هستند. تهیه آنها آسان و روشی مقرون به صرفه برای درمان شایع‌ترین علائم یائسگی است. این راهنما شما را با این علائم آشنا می‌کند، چای‌های مفید را معرفی می‌کند و نحوه استفاده از آنها را به نفع خودتان توضیح می‌دهد.
علائم یائسگی
یائسگی زمانی آغاز می‌شود که بدن تولید استروژن و پروژسترون را کاهش می‌دهد. چرخه قاعدگی متوقف می‌شود و در بیشتر موارد، با توقف کامل تولید هورمون، گرگرفتگی ناگهانی، تعریق شبانه، افزایش وزن و نوسانات شدید خلقی را تجربه خواهید کرد. البته لازم به ذکر است که برخی از زنان در دوران یائسگی هیچ یک از این علائم را تجربه نمی‌کنند.
درمان‌های این علائم به کمبود هورمون‌ها و نحوه جایگزینی آنها با چیزی که کار مشابهی انجام می‌دهد، می‌پردازند، چه از طریق جایگزینی هورمون و چه از طریق داروهای گیاهی.
مؤثرترین چای‌های گیاهی برای علائم یائسگی
هورمون‌درمانی‌های جایگزین به تثبیت تغییرات هورمونی که در دوران پیش یائسگی و یائسگی رخ می‌دهد، کمک می‌کنند. با این حال، جایگزینی بهترین گزینه برای همه نیست. چای‌های گیاهی کاملاً طبیعی گزینه‌ای سالم و کم‌هزینه‌تر هستند. سطوح استروژن، تستوسترون و پروژسترون در دوران یائسگی کاهش می‌یابد و چای‌های گیاهی می‌توانند به کاهش علائم این تغییرات کمک کنند.
مهم است که قبل از گنجاندن هر گونه مکمل گیاهی یا سایر درمان‌ها در رژیم خود، با پزشک خود صحبت کنید.
ریشه سنبل الطیب
سنبل الطیب یک گیاه گل‌دار چندساله است، به این معنی که حداقل سه فصل رشد زندگی می‌کند. این گیاه دارای خواص دارویی است که ثابت شده به بهبود علائم یائسگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، مانند بی‌خوابی، سردرد و نوسانات خلقی کمک می‌کند. همچنین می‌تواند در درمان درد مفاصل مؤثر باشد.
ریشه شیرین بیان
شیرین بیان یک گیاه گل‌دار چندساله از خانواده حبوبات است. ریشه آن در طعم‌دهی بسیاری از محصولات، از آبنبات تا تنباکو و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود. این گیاه در کاهش شدت و دفعات گرگرفتگی مؤثر است.
چای تهیه شده از ریشه شیرین بیان دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدمیکروبی و ضدالتهابی است که اثرات شبه پروژسترون تولید می‌کند. قرن‌هاست که از آن برای درمان مشکلات تنفسی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و علائم یائسگی و کاهش استرس استفاده می‌شود.
لازم به ذکر است که برای کسانی که از قبل فشار خون بالا دارند، دوزهای زیاد و استفاده مزمن از ریشه شیرین بیان می‌تواند فشار خون را افزایش داده و باعث سردرد، خستگی و حتی احتمالاً حملات قلبی شود.
کوهوش سیاه
کوهوش سیاه یک گیاه گل‌دار چندساله از خانواده آلاله است. چای تهیه شده از ریشه کوهوش سیاه می‌تواند گرگرفتگی و خشکی واژن را کاهش دهد، به ویژه در زنانی که با یائسگی زودرس مبارزه می‌کنند. این یک جایگزین مؤثر برای هورمون‌درمانی جایگزین (HRT) است.
جینسینگ
جینسینگ به ریشه‌های حداقل 11 گونه از یک گیاه چندساله بومی کوهستان‌های شرق آسیا اشاره دارد که یکی از طولانی‌ترین گیاهان عمرکننده در جهان است. در طول تاریخ به عنوان یک درمان قدرتمند برای کاهش شدت و طول گرگرفتگی و تعریق شبانه استفاده شده است.
جینسینگ می‌تواند با داروهای خاصی تداخلات نامطلوب ایجاد کند و عوارض جانبی مانند عصبی بودن و احساس بی‌قراری تولید کند.
شبدر قرمز
شبدر قرمز یک درمان مؤثر برای گرگرفتگی و تعریق شبانه است، اما همچنین در تقویت استخوان و فشار خون بالا نیز خوب عمل می‌کند و به عنوان تقویت‌کننده سیستم ایمنی نیز کار می‌کند. این گیاه حاوی نوعی استروژن گیاهی به نام فیتواستروژن‌ها است که به تعادل تغییرات هورمونی در دوران یائسگی کمک می‌کند.
عوارض جانبی شبدر قرمز نادر و خفیف هستند. آنها شامل تهوع، سردرد، قاعدگی طولانی مدت و بثورات پوستی می‌شوند.
همه این گیاهان را می‌توان به صورت قرص مصرف کرد، اما زمانی که به عنوان چای استفاده می‌شوند نیز به خوبی عمل می‌کنند. مشاوره با یک متخصص طبیعی توصیه می‌شود تا مشخص شود کدام چای‌ها برای ترکیب بدنی خاص شما مفیدتر خواهند بود. بسیاری از مردم از تهیه مخلوط چای در خانه احساس راحتی نمی‌کنند، اما انواع آماده زیادی در فروشگاه‌های مواد غذایی موجود است.
علائم یائسگی در هر مورد متفاوت است. داروهای تجویزی سنتی و داروهای بدون نسخه به کاهش شدت علائم کمک می‌کنند، اما داروهای گیاهی نیز می‌توانند به همان اندازه خوب عمل کنند – و حتی در بسیاری از موارد بهتر.
درباره نحوه تسکین علائم یائسگی توسط داروهای گیاهی بیشتر بدانید
اولین نکته‌ای که باید به خاطر بسپارید این است که مراقبت‌های تخصصی برای تمام تغییرات و عدم تعادل‌های هورمونی در دسترس است. دکتر کارن ترلکل برای ویزیت‌های مجازی و حضوری در دسترس است تا به شما کمک کند به مسیر خود بازگردید. او یک پزشک طبیعی است که عمدتاً به زنان و مسائل بهداشتی زنان در منطقه بزرگ دی.سی. خدمات می‌دهد.
دکتر ترلکل رویکردی جامع به پزشکی ارائه می‌دهد که شامل ذهن، بدن و روح با درمان‌های متمرکز بر طبیعت است. برای برنامه‌ریزی مشاوره برای اطلاعات بیشتر در مورد یک موضوع بهداشتی یا برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد داروهای طبیعی یا درمان‌ها، با دکتر ترلکل تماس بگیرید.
مبانی یائسگی. دفتر سلامت زنان. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics. دسترسی در 8 سپتامبر 2020.
کاسپر آر. اف. تظاهرات بالینی و تشخیص یائسگی. https://www.uptodate.com/contents/search. دسترسی در 8 سپتامبر 2020.
تأثیر عصاره ریشه سنبل الطیب بر شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4936757/
