گیاهان آپارتمانی این روزها بسیار محبوب شده‌اند. تقریباً در هر برنامه رسانه اجتماعی که باز کنید، حتماً عکس‌های زیبا و هنرمندانه‌ای از مجموعه‌های چشمگیر گیاهان آپارتمانی پیدا خواهید کرد، از جمله افرادی که در مورد تبدیل شدن به دلالان گیاهان آپارتمانی شوخی می‌کنند زیرا عاشق سرگرمی جدید و اعتیادآور خود شده‌اند.
قدرت‌های شفابخش گیاهان و فضاهای سبز توسط بسیاری از مطالعات به خوبی مستند شده‌اند. این راهنما اطلاعاتی در مورد اینکه چرا باید گیاهان آپارتمانی نگهداری کنید، و همچنین انواع محبوب گیاهان آپارتمانی و فواید سلامتی آنها ارائه می‌دهد.
برخی از فواید فراوان نگهداری گیاهان آپارتمانی
انسان‌ها از زمانی که بر روی کره زمین وجود داشته‌اند، با گیاهان تکامل یافته‌اند. گیاهان غذا، مصالح برای ساخت سرپناه، لباس، سایر اقلام ضروری برای بقای انسان و حتی اکسیژن برای تنفس را فراهم کرده‌اند. گیاهان فواید سلامتی زیادی برای انسان دارند. در اینجا فقط به چند مورد از آنها اشاره می‌شود:
نگهداری گیاهان آپارتمانی ممکن است استرس را کاهش دهد
زندگی با گیاهان می‌تواند به شما کمک کند آرامش بیشتری داشته باشید و احساس راحتی کنید، طبق مطالعه‌ای. به شرکت‌کنندگان در این مطالعه وظایف تعویض گلدان یک گیاه آپارتمانی یا انجام کاری با کامپیوتر داده شد. کسانی که در باغبانی داخلی شرکت کردند، پاسخ‌های استرسی کمتری مانند ضربان قلب و فشار خون داشتند، که محققان را به این نتیجه رساند که باغبانی داخلی می‌تواند استرس را هم از نظر فیزیولوژیکی و هم از نظر روانشناختی کاهش دهد.
گیاهان می‌توانند به شما در تمرکز کمک کنند
داشتن گیاهان در دفتر کار خانگی شما ممکن است به شما کمک کند بهتر تمرکز کنید. طبق مطالعه‌ای، دانشجویانی که در اتاق‌هایی با گیاهان زنده مطالعه می‌کردند، توجه بیشتری داشتند و بهتر می‌توانستند تمرکز کنند تا سایر دانشجویان.
داشتن گیاهان برای سلامت روان مفید است
مطالعات نشان می‌دهند که گیاهان آپارتمانی برای سلامت روان مفید هستند. ثابت شده است که گیاهان وضعیت روحی افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی، زوال عقل و حتی اعتیاد را بهبود می‌بخشند. برخی از کلینیک‌ها حتی به بیماران گیاهان گلدانی «تجویز» می‌کنند.
این‌ها برخی از فواید کلی نگهداری گیاهان آپارتمانی هستند، اما بسیاری از گیاهان توانایی‌های خاصی دارند. به خواندن ادامه دهید تا درباره انواع مختلف گیاهان آپارتمانی و اینکه چرا باید یکی – یا ۱۰ تا – از آنها را نگهداری کنید، اگر هنوز این کار را نکرده‌اید، بیشتر بدانید.
۶ گیاه آپارتمانی مفید که باید داشته باشید
گیاهان نه تنها زیبا و آرامش‌بخش هستند، بلکه خواص درمانی فیزیکی نیز دارند. تقریباً دو سوم از بزرگسالان آمریکایی در حال حاضر گیاهان خوراکی از جمله گیاهانی مانند اسطوخودوس، نعناع و بابونه را که می‌توان برای تهیه دمنوش استفاده کرد، می‌کارند یا قصد کاشت دارند. در اینجا برخی از محبوب‌ترین گیاهان آپارتمانی، همراه با فواید سلامتی فیزیکی آنها آورده شده است.
۱. گیاه عنکبوتی
گیاهان عنکبوتی گیاهان آپارتمانی زیبا و مناسب برای مبتدیان هستند که می‌توانند هوای خانه شما را سم‌زدایی کنند. این گیاهان سازگار، نور مستقیم خورشید را دوست ندارند، که آنها را برای مناطق کم نور ایده‌آل می‌کند. گیاهان عنکبوتی همچنین برای حیوانات خانگی بی‌خطر هستند، بنابراین نیازی نیست نگران ایمنی دوست پشمالوی خود باشید.
آنها در بهبود کیفیت هوا عالی هستند – مطالعه ناسا نشان داد که گیاهان عنکبوتی ۹۵٪ فرمالدئید را از هوا حذف می‌کنند. فرمالدئید در بسیاری از چیزهایی که وارد خانه شما می‌شوند، مانند دستمال کاغذی، کیسه‌های کاغذی، پارچه‌های مصنوعی و مبلمان ساخته شده از تخته خرده چوب یا روکش تخته سه لا یافت می‌شود.
۲. آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا سال‌هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای پوست استفاده می‌شود. اگر تا به حال آفتاب‌سوختگی داشته‌اید، احتمالاً با آلوئه آشنا هستید؛ به احتمال زیاد حتی نوعی پماد در جعبه کمک‌های اولیه خود دارید که حاوی آلوئه ورا است.
گیاهان آلوئه از خانواده ساکولنت‌ها هستند. برگ‌های آنها حاوی ماده‌ای شفاف و ژل‌مانند است که در کرم‌ها، پمادها، مستقیماً روی پوست استفاده می‌شود یا حتی مصرف می‌شود. گیاهان آلوئه در نور روشن و غیرمستقیم خورشید بهترین رشد را دارند.
۳. اسطوخودوس
اسطوخودوس یک گیاه گلدار محبوب است که به دلیل عطرش مورد تحسین قرار می‌گیرد و به طور گسترده در رایحه‌درمانی استفاده می‌شود. کاشت اسطوخودوس در اتاق خواب شما راهی عالی برای لذت بردن از زیبایی گل‌های آن و عطر آرامش‌بخش و ضد استرس آن است. حتی ممکن است به شما در خوابیدن کمک کند، و همچنین می‌توان از آن در دمنوش‌ها استفاده کرد.
۴. زنجبیل
زنجبیل یک گیاه گلدار است و ریشه آن به طور گسترده‌ای استفاده می‌شود. این گیاه به دلیل طعم گرم و تند خود شناخته شده است و همچنین به خاطر فواید سلامتی فراوانش نیز مشهور است. برخی از برجسته‌ترین کاربردهای سلامتی آن شامل بهبود هضم و تسکین حالت تهوع است.
زنجبیل همچنین دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است. خواص ضد التهابی آن باعث می‌شود برای تسکین درد مفید باشد: مطالعه‌ای نشان داد که زنجبیل به اندازه ایبوپروفن برای تسکین التهاب موثر است. این گیاه آپارتمانی رایج نیست، اما می‌توانید آن را پرورش دهید در خانه.
۵. پیچک انگلیسی
کپک می‌تواند مشکلات سلامتی زیادی از جمله آلرژی و آسم ایجاد کند. پیچک انگلیسی یک انتخاب عالی برای گیاه آپارتمانی است اگر آسم یا آلرژی دارید، زیرا شناخته شده است که تا ۹۴٪ از ذرات کپک موجود در هوا را تصفیه می‌کند. یک گیاه پیچک انگلیسی را در اتاق خواب خود قرار دهید و با دانستن اینکه هوای اتاق را از کپک تصفیه می‌کند، به خوبی بخوابید.
پیچک انگلیسی در نور مستقیم خورشید به خوبی رشد نمی‌کند. این گیاه در نور فلورسنت یا نور غیرمستقیم خورشید رشد می‌کند، بنابراین برای اتاق خواب‌هایی با نور کم عالی است. اطمینان حاصل کنید که این گیاه دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی باشد، زیرا سمی است.
۶. لیلی صلح
لیلی صلح باشکوه، گیاهی زیبا با برگ‌های سبز تیره و پرپشت و گل‌های سفید است. این گیاه آپارتمانی مناسب برای مبتدیان، مانند گیاه عنکبوتی، به پاکسازی هوای داخل خانه شما از سموم مضر مانند فرمالدئید، بنزن و تری‌کلرواتیلن کمک می‌کند. فقط مطمئن شوید که دوستان چهارپای شما نمی‌توانند به لیلی صلح شما دسترسی پیدا کنند؛ این گیاه برای حیوانات خانگی بی‌خطر نیست.
به اشتراک گذاشتن فضای خود با گیاهان می‌تواند راهی سرگرم‌کننده و ارزان برای بهبود روحیه، زنده کردن یک اتاق و به ارمغان آوردن فواید سلامتی برای خانه و محل کار شما باشد. والدین و صاحبان حیوانات خانگی همیشه باید مراقب کودکان و حیوانات خانگی در اطراف گیاهان باشند تا مطمئن شوند که آنها را نمی‌خورند، زیرا حتی برخی از گیاهان غیرسمی نیز در صورت خورده شدن می‌توانند مشکلات گوارشی ایجاد کنند. می‌توانید با ASPCA برای لیستی از گیاهان آپارتمانی که برای حیوانات خانگی بی‌خطر هستند، مشورت کنید.
راهنمایی‌های سلامتی را از یک پزشک متخصص طب سنتی برجسته در منطقه واشنگتن دی‌سی دریافت کنید
مدیریت سلامتی شما ممکن است گاهی اوقات با تمام اطلاعات و منابع موجود، طاقت‌فرسا به نظر برسد، اما داشتن یک متخصص مناسب در تیم شما می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد. دکتر کارن ترلکل می‌تواند به هر سوالی در مورد فیتوتراپی (گیاه‌درمانی) یا سایر رویکردهای جامع که سلامتی و تندرستی شما را بهبود و بهینه می‌کنند، پاسخ دهد.
دکتر ترلکل یک پزشک متخصص طب سنتی است که درمان‌ها و راه‌حل‌های طبیعی را برای انواع مسائل سلامتی ارائه می‌دهد. امروز با او تماس بگیرید تا مشاوره رزرو کنید.
