ورزشکار آخر هفته
یک بازی بسکتبال دوستانه؟ مشکلی نیست؛ شما آماده‌اید. در واقع، پیراهن تیم دانشگاهی خود را دارید تا آن را ثابت کنید… از سال ۱۹۷۸.
«پس از ۳۰ سال فعالیت کم یا بدون فعالیت، قبل از شروع یک برنامه تمرینی، وضعیت بدنی خود را ارزیابی کنید. یک متخصص پزشکی ورزشی می‌تواند به شما کمک کند تا ارزیابی کنید آیا برای شروع تمرین برای اهداف شخصی خود آماده هستید یا خیر.»
چندکاره
چرا وقتی می‌توانید قبل از اینکه با گام‌های سنگین وارد خانه شوید، هر دو دست خود را با کیسه‌ها پر کنید، دو بار از ماشین به خانه بروید؟ اوه، صبر کنید، بهتر است به تلفن همراه هم جواب بدهید…
«بیشتر حوادث زمانی رخ می‌دهند که افراد سعی می‌کنند کارهای زیادی را در زمان بسیار کم انجام دهند. آرام باشید. یک کار را در یک زمان انجام دهید. اگر مجبور به انجام چند کار هستید، سعی کنید کارهایی را که نیاز به تحرک فیزیکی، کشش یا بالا رفتن دارند، انجام ندهید.»
بیشتر درباره پزشکی ورزشی
پزشکی ورزشی شامل پیشگیری، درمان و توانبخشی است، نه تنها برای ورزشکاران، بلکه برای تمام کودکان و بزرگسالان فعال. بیشتر آسیب‌های پزشکی ورزشی بدون جراحی درمان می‌شوند، اما در صورت لزوم جراحی، گزینه‌های متعددی بسته به مشکل در دسترس هستند. امروز با ما تماس بگیرید تا بیشتر بدانید یا یک مشاوره رزرو کنید.
